nowy temat

[...] roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Po okresie odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej, można będzie zacząć nowy cykl treningowy.

niepewny - skladowo cos sie z nim dzieje, "nowy sklad" juz nie klepie tak samo jak stara formula... pojawia sie co raz wiecej negatywnych opini na jego temat jesli w 3 lata uzyskales progres rzedu 8 kg to poszukaj powodu w odzywianiu... jesli dieta kuleje to i wyniki beda kulaly, bez prawidlowego odzywiania ektomorfik nie nie zbuduje, a [...]

Witam wszystkich. Jestem tu stary i nowy. Ale na temat ćwiczeń i diety trochę coś ogarniam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu dość intesywnie i powiedzmy że jestem na małej redukcji. Mam teraz dietę około 2100 kcal. Białko około 250-270 g Węgle około 100-115 g Tłuszcze około 60-70 g Moje istotne pytanie to jak naprawdę liczyć makro białka i węgle. [...]

Kontynuuje przeciez temat a nie zakladam nowy

Jestem tu nowy, więc sorki nie wiedziałem gdzie umieścić temat

takie pytanie mogłeś spokojnie zadać w POJEDYNCZYCH PYTANIACH zamiast zakładać temat całkiem nowy... myślę jak kolega powyżej- ciężki wysiłek może tak poskutkować w tej sytuacji, ze choroba rozwinie się na dobre, lepiej więc chwilkę odczekać.

Sorka za ten sam temat. Jestem tu nowy.

zamykam temat,bedziesz chciał się coś dowiedzieć założysz nowy zgodnie z regulaminem

A nie możesz tego karate połączyć z treningami na siłowni ?? I jak to jest,że jak ćwiczysz to czujesz, że jesteś za wolny ?? P.S - sorry, że trochę nie na temat ale jestem nowy i mam pytanie : jak edytować avatar i podpis ?? i jak wysłać prywatną wiadomość ??Z góry dzięki !

TrainHard- rozczarowales mnie. Patrze, avatar nowy jakis , abonent mysle dam soba to moze odbije klikam, "juz oddales soga bla bla" mysle kur.. co jest nie mozliwe ze az tak pijan bylem. Patrze ksywke TrainHard wrr jeszce 1 taki numer i po IP znajde :) A tak powaznie, i na temat to j/w

Jeżeli cwiczysz tamtymi swoimi planami, to oprócz regeneracji, przydalby sie dobry, nowy plan i troche mniej uporu..i jak takie osoby jak Mawashi mówią Ci, ze czarne jest czarne to znaczy, że jest czarne, a nie białe w kropki... no i przydalaby sie lekturka jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu... czyzby to twoje slowa? "a CO ma [...]

ok sprubuje dzieki przy okazji nie zauwazylem ze ten temat zostal tu przniesiony i zalozylem nowy w dziale moderatorzy czy mogl by go ktos usunac z gory dzieki pzdr.

[...] SFD'owskie odpowiem mu NIE! bo i tak nie poczuje! jak i nie poczuje innych suplementów! dlaczego? bo przez pierwszy miesiac,dwa,rok, moze dwa - kazdy trening,kazdy nowy mikrocykl,czy kazda zmiana cwiczenia bedzie mega zmiana! Przy minimalnej wiedzy na temat diety minimalna tzn. co zrobic aby przytyc - tj. byc na plusie kcal co zrobic [...]

[...] zdanie na temat rzeczywistosci. Nie byloprzedtem rybozy, wszystko bylo ok (czyli 100 suplementow z ktorych 80% dziala na autosugestie) a tu nagle OLIMP promuje jakis swoj nowy wynalazek i wszyscy tacy przejeci:)))) Pieprzcie te ryboze! byla l-karnityna (skutki jak wiadomo rozne) teraz wciskaja prawie to samo ALC i znowu propaganda jakie to [...]

tak tu jest stary temat zalozylem nowy znalazł się niżej. Jest taniej .

[...] organizm potrafi wyczyniać cuda z tętnem. Moim pierwszym pulsometrem był wspomniany PC25. Nie napiszę nic więcej poza informacją, że ciągle mam ten pulsometr, zupełnie nowy egzemplarz, przysłany mi w ramach gwarancji przez sprzedwcę. Reszta jest milczeniem. Do treningów używam niepozornego pulsometru z Allegro, który kupiłem, gdy moja [...]

[...] kg Poza tym nie wiem jak często sprawdzasz maksy, ale ogólnie powinno się sprawdzać raz na 3-4 tyg a wychodzi, że robisz to dużo częściej. Ogólnie to jeśli rozwój barków jest Twoim priorytetem to ułóż sobie nowy plan na jego trening. Bo ten, jest, delikatnie mówiąc, zły. Chcesz to poczekaj na opinie innych, ale wątpię, żeby się różniły od mojej

Okej, widać jakiś błąd. Tylko teraz otworzył mi adzik temat, a ja już otworzyłem nowy dziennik :-)

kolego flex jak już tak przywołujesz stary mój temat to masz nowy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html?offid=KD - przeterminowane 9.11.2019 /SFD/2019/12/22/43ee07ebeaaa45bb8acdb0a4e074a696.jpg

Moim zdaniem mylisz się widziałem wiele postów z podobnymi zapytaniami i ludzie którzy się na tym znają pomagali a czasami nawet całkiem układali nowy trening dla początkujących takich jak ja a temat założyłem dlatego bo nie widziałem w żadnym poście żeby ludzie o podobnych proporcjach ciała itd pytali o coś takiego... Więc jeśli nie masz nic [...]